Весы скажут сколько. Лента покажет где.
Silueto — дневник, в который вы записываете обхваты: талию, бёдра, грудь, руки и ноги, левую и правую сторону отдельно. От замера к замеру видно, где изменилась фигура. Данные остаются на телефоне в зашифрованном виде. Без аккаунта, без сервера, без рекламы.
Бесплатно, на iPhone. Android будет позже; сроков не обещаем.
Все зоны. Левая и правая — отдельно.
Шестнадцать зон, и для каждой подсказка, куда класть ленту. Руки и ноги записываются по каждой стороне.
Включаете только нужные зоны и ставите их в том порядке, в каком измеряете. Если какой-то не хватает, назовите её сами, например «талия — самое широкое место», и при желании задайте цель. Обхваты — в сантиметрах или дюймах, вес — в килограммах или фунтах.
«То же время, та же поза. Лента натянута, но не затянута.»
Туловище
- Шея
- Плечи
- Грудь
- Бюст
- Живот
- Талия
- Бёдра
Руки
- Бицепс слева · справа
- Предплечье слева · справа
- Запястье слева · справа
Ноги
- Бедро слева · справа
- Икра слева · справа
- Лодыжка слева · справа
Общее
- Вес
- Процент жира
- Рост
Замер за замером.
Вы измеряете в своём порядке, и каждое значение сохраняется сразу — только на этом телефоне.
Замер полный, когда у всех выбранных вами зон есть значение. Отчёт сравнивает между собой только полные замеры, чтобы не показать снижение там, где на самом деле просто нет значения.
Ошиблись в цифре? Исправьте или удалите её в Истории — сравнения пересчитаются сами. Удалённое 30 дней лежит в «Недавно удалённых», и оттуда его можно вернуть.
Где изменилась фигура.
Отчёт рисует кольца на силуэте. Чем больше изменение, тем толще кольцо.
Кольцо становится толще вместе с изменением в процентах от значения в начале периода — а не в сантиметрах. Два сантиметра на талии и два на запястье — не одно и то же. Процент жира сам выражен в процентах, поэтому у него считаются процентные пункты (п.п.).
Ни одна цифра не становится красной или зелёной, и никакие сообщения не хвалят и не ругают. Приложение показывает, что изменилось, а выводы делаете вы. ИМТ появляется, только если он вам нужен: его можно скрыть в Профиле.
Что изменилось
По величине изменения, в процентах
- Талия−3,0 %84,0 → 81,5 см · снижение −2,5 см
- Бицепс справа+1,9 %31,2 → 31,8 см · рост +0,6 см
- Бёдра−1,6 %101,0 → 99,4 см · снижение −1,6 см
- Бедро слева−0,7 %57,0 → 56,6 см · снижение −0,4 см
Пример, а не реальные данные. Рост и снижение — одного цвета: направление показывают стрелка и знак.
Левая рядом с правой.
Руки и ноги сравниваются между собой, замер за замером.
Разница между сторонами, замер за замером. Средняя линия — ноль, стороны равны. Выше неё больше правая сторона, и плюс в цифрах тоже означает правую.
В Истории у каждой зоны свой график: за две недели, три месяца, год или за всё время. Линия прерывается там, где был долгий перерыв: мы не знаем, что происходило между этими точками.
правый больше
левый больше
Пример, а не реальные данные.
Дни замеров.
В Плане вы выбираете дни или ритм: каждую неделю, раз в две, три или четыре недели.
Утром напомнит. Вечером спросит, не забыли ли вы, — только если замер за этот день ещё не завершён. Всё на телефоне, без интернета. А если к вечеру замера так и не было, уведомление звучит примерно так:
Silueto 20:00
Не забыли про ленту?
Мерная лента весь день пролежала в ящике и начинает чувствовать себя забытой.
На одном телефоне могут измеряться до восьми человек — у каждого свой профиль и свои замеры, отдельно. Отчёт можно отправить картинкой, для Instagram или Viber, или файлом, который откроет любой, у кого есть Silueto.
Журнал тренера.
Для персональных тренеров: ваши клиенты и их замеры — только на этом телефоне.
Режим включается в разделе Профиль › Тренер › «Я тренер». Если его выключить, приложение выглядит как раньше, а клиенты остаются на телефоне, пока вы не включите его снова.
Silueto ничего никуда не отправляет. Если включить синхронизацию, тренировки записываются в календарь вашего телефона, а календарь синхронизирует их с вашим аккаунтом Google или iCloud.
«Silueto только записывает оплату: ничего не списывает и никуда не отправляет.»
- Мои клиенты У каждого клиента свои замеры, отдельно от ваших. В режиме «Тренер» на телефоне помещается до 50 человек с замерами.
- Тренировки Разовые и еженедельные, по дням и по неделям.
- Посещение Одним нажатием, пять статусов: проведена, неявка, отменена вовремя, поздняя отмена, перенесена. «Закрыть день» отмечает остальных как «проведена».
- Пакеты Остаток, срок действия, записанные оплаты и «Кто должен».
- Оценки Оценка открывает замеры клиента и предлагает повторную через 4 или 6 недель. Прогресс можно отправить клиенту картинкой или файлом, по желанию без ИМТ.
- Календарь Расписание — файлом .ics, или тренировки всегда актуальны в вашем календаре Google или iCloud. Доступ к календарю запрашивается, только когда вы это включаете.
- Напоминания О тренировках, пакетах и повторных оценках, запланированные на телефоне, без интернета. Заметки, телефоны и замеры никогда не появляются на заблокированном экране.
- Сообщение Готовое, для SMS или WhatsApp. Его можно изменить, и уходит оно, только когда вы его отправляете.
- Отчёты За неделю или месяц, с таблицами CSV. Журнал входит в зашифрованную копию.
Таймер раундов.
На экране «Сегодня» запускается тренировка по раундам: бокс, ММА, муай-тай, табата и другое, или ваши раунды и перерывы.
Таймер работает во весь экран. Пресеты — по регламенту, и их можно изменить. Сигналы звучат и при заблокированном телефоне, поверх вашей музыки.
Законченные раунды сохраняются в «Плане», если эта настройка не выключена. Если выключено, тренировка нигде не сохраняется.
Пресеты
Сигналы
- Начало раунда Гонг · две длинные вибрации
- Конец раунда Три удара гонга · одна длинная вибрация
- Середина раунда Один «динь» · одна короткая вибрация
- Последняя минута Два «динь» · две короткие вибрации
- Последние 10 секунд Деревянный стук · три короткие вибрации
- 10 секунд до раунда Двойной сигнал · три короткие вибрации
У каждого свой звук и своя вибрация, чтобы понимать, где вы, не глядя на телефон.
Ничего не уходит с телефона.
Ваши измерения остаются на этом телефоне. Мы не просим учётную запись и ничего никуда не отправляем.
Измерения сохраняются в зашифрованном виде, с ключом, который есть только у этого телефона. Ни одно другое устройство не может им воспользоваться — даже у нас его нет. Кроме измерений, которые вы вводите, и фото еды, приложение ничего не анализирует: не читает галерею, контакты, другие приложения и не использует аналитику. Одно исключение, на iPhone и только если вы сами включите его в профиле: сон, пульс в покое и шаги из Apple Health — они читаются для отчёта и не сохраняются.
Никакой аналитики, рекламы и автоматических отчётов об ошибках. Что-то уходит с телефона, только когда вы сами это выбираете: экспортированная копия или отчёт — через системное меню «Поделиться»; автоматическая копия — в выбранную вами папку; дни замеров и тренировки — в календарь телефона.
Цена этого решения.
«Мы не сможем вернуть ваши данные, потому что их у нас никогда не было.»
То же решение, из-за которого данные не могут утечь, не даёт их и восстановить. Если вы удалите приложение, сбросите телефон или потеряете его без копии, замеры пропадут вместе с ним.
Для этого и есть зашифрованный экспорт. Один файл .silueto, зашифрованный вашим паролем (AES-256). Его можно отправить куда угодно — в Viber, по почте, на флешку — и открыть в Silueto на новом телефоне.
Копию может делать и само Silueto: включите «Автоматическая копия» в разделе Профиль › Мои данные, и, когда вы выходите из приложения, зашифрованная копия попадает в выбранную вами папку, например в iCloud Drive. Приложение ничего не отправляет: оно записывает файл в папку, а папку синхронизирует iCloud — или выбранный вами сервис — в вашем аккаунте.
Если вы забудете пароль, копию уже не открыть. Сбросить его нельзя: пароль нигде не хранится, даже на телефоне.
Чего оно не делает.
Говорим заранее, чтобы потом не было сюрпризов.
- Это не медицинское изделие, и диагнозов оно не ставит.
- Не даёт советов по питанию и тренировкам.
- Не требует аккаунта и не хранит у нас копию ваших данных.
- Не синхронизирует телефоны само: данные переносятся зашифрованной копией.
- Не читает фотографии, контакты и другие приложения.
- Не сканирует тело камерой: вы измеряете сами, лентой.
Экраны.
Кто его делает.
Silueto делает Songurov Fiodor, независимый разработчик из Республики Молдова.
Приложение бесплатное, без рекламы и без подписки. Мы не покупаем рекламу, так что о нём узнают только от тех, кто им пользуется.
Вопрос, найденная ошибка, зона, которой вам не хватает: напишите нам.